K dnešnímu dni jsou všechny tréninkové metody založeny jenom na praktických zkušenostech trenérů. Tréninkové metody, které sportovci používají, byly vyvinuty na principu pokus–omyl a není dosud pochopeno, proč jsou některé metody a přístupy funkční a některé ne.

V dnešní době je sportovec jako černá krabice, ve které nechápeme, co se během cvičení děje. Zvolí se forma cvičení a objem a potom se pozoruje, jak na to sportovec reaguje, ale bez pochopení, co se při cvičení v organismu sportovce děje a na které struktury to má vliv. Bohužel jsou kvůli tomu sportovci často přetěžovaní. Zvolí se moc velký a bezesmyslný objem tréninku, který má za následek únavu endokrinního a imunitního systému, vznik zranění, ale třeba i nenávratné poškození srdce kvůli tomu, že je sportovec nucen dlouhou dobu trénovat na vysokých tepových frekvencích.

Můžete si klást otázku, když je všechno špatně, jak tvrdím, tak proč sportovci dosahují výsledků a jsou úspěšní. Odpověď na tuto otázku je jednoduchá, existují jedinci, které můžete trénovat i špatnou metodou, a stejně budou dosahovat dobrých výsledků, bohužel ne vždycky jsou tito jedinci nejtalentovanější. Stačilo by zvolit jiný přístup a bylo by možno dosáhnout velmi dobrých výsledků prakticky s každým sportovcem. Druhá odpověď na tuto otázka je použití dopingu. Bez dopingu dnešní profesionální sportovci prakticky neumějí trénovat. Protože se trénuje v nesmyslně velkých objemech, dochází k přetrénování a to má dopad na endokrinní a imunitní systém sportovce. Během poměrně krátké doby se sportovcův endokrinní systém unaví a přestane tvořit svoje vlastní anabolické hormony (testosteron, růstový hormon) a bez použití anabolických steroidů sportovcův výkon přestane růst nebo začne klesat, nehledě na to, že kvůli přetrénování může dojít k poklesu imunity a vzniku nemoci.