V klasické sportovní literatuře se můžeme dočíst o různých druzích vytrvalosti, a to například o rychlostní, krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé. Podle klasických doporučení má být každý druh vytrvalosti trénován zvlášť, protože u každého druhů vytrvalosti převládá jiný druh energetického zásobování. Různé systémy energetického zásobování existují, ale nejsou správně pochopeny. Ve skutečnosti jsou všechny tyto druhy vytrvalosti jenom bezvýznamná slova pro nějaké odpozorované kvality sportovce a jsou závislé hlavně na počtu svalových vláken a množství mitochondrií v těchto vláknech.

Je třeba pochopit, že vytrvalost je závislá v přímé míře na množství mitochondrií ve svalech. Mitochondrie je organela v buňce, která má primární funkci tvorbu a uvolňování energie ve formě ATP. Další pro nás důležitá funkce mitochondrie je schopnost pohltit ionty vodíku, které jsou zodpovědné za tvorbu kyseliny mléčné ve svalu. Tvorba iontů vodíku a jejich akumulace je hlavní příčina, proč sval přestává být funkční a sportovec ztrácí vytrvalost. Ještě jedna pro nás důležitá funkce mitochondrie je, že s pomocí kyslíku je schopná měnit tuky a glukózu na energii (ATP). Tím pádem je teď pro nás jasné, že čím více bude mít sportovec mitochondrií, tím méně bude akumulovat ionty vodíku (laktát) a využívat jako zdroj energetického zabezpečení anaerobní glykolýzu a o to více bude vytrvalý. Také bude jako zdroj energie více využívat tuky s využitím kyslíku, což je výhodné.

Bohužel v žádné jiné literatuře kromě Selujanovy se to nedočtete a nikdo na světě toto nechápe. Pokud se trénuje vytrvalost podle klasických doporučení, tak buď nedochází k žádnému množení mitochondrií, anebo ve většině případů dochází k jejich úhynu, a tudíž ke ztrátě sportovní formy. Mitochondrie je velmi náchylná na ionty vodíku. Jakmile se začnou hromadit ve svalech ionty vodíků, tak paralelně s nimi se začne hromadit i kyselina mléčná. Stačí udělat jeden tvrdý trénink, kdy dojde k velké akumulaci iontů vodíku a kyseliny mléčné a sportovec může ztratit veškerou vytrvalost, na kterou měsíce trénoval. Většinou k tomuto dochází při tréninku rychlostní vytrvalosti podle klasických doporučeni nebo při závodech. Proto jestli sportovec chce zvýšit nebo před závody udržet svoji vytrvalost, v žádném případě by neměl trénovat stejně, jak poběží závod. Pokud tak učiní před závodem, ztratí veškerou nebo velkou část vytrvalosti. Jelikož mitochondrie rostou okolo 21 dnů a jejich maximální koncentrace ve svalech je možné dosáhnout správnou tréninkovou metodou zhruba za 40–50 dnů, sportovec bude muset čekat dalších 50 dnů, než se mu vrátí jeho vytrvalostní schopnosti.