Statodynamický silový trénink byl vynalezen profesorem Viktorem Selujanovem a je zaměřen na rozvoj oxidativních svalových vláken (OSV).

Výhody statodynamického silového tréninku

• žádné riziko zranění, jelikož se pracuje s vlastním tělem nebo jen s malým závažím
• zvyšuje přesnost, rychlost, vytrvalost a sílu
• v kombinaci se silovým tréninkem zaměřeným na rychlá svalová vlákna pomáhá rychleji dosáhnout rozvoje svalů
• snižuje výskyt sportovních úrazu a pomáhá v jejich regeneraci
• dosahuje rozvoje svalů u dětí, což vede k lepším výsledkům v jejich sportovní disciplíně
• nejefektivněji odstraňuje tuk v celém organismu nebo jen v určitých částech
• zlepšuje funkci endokrinního a imunitního systému
• zlepšuje funkci cévní soustavy a pomáhá se zbavit aterosklerózy
• zpevňuje celé tělo a zmenšuje nebo úplně odstraňuje bolesti v zádech a kloubech
• nepoškozuje srdce a nezvyšuje tlak a tep do nebezpečných hodnot jako silový dynamický trénink s těžkými váhami
• na rozdíl od silového dynamického tréninku s těžkými váhami se může provádět v každém věku
• dochází při něm k velkému vyplavení hormonů, které mají na tělo ozdravný efekt
• možnost takový trénink provádět téměř kdekoliv bez nutnosti vlastnění drahého vybavení